一夏无病三分虚！立秋事后，又到了进补的好时节，但脚下温度仍然很高，脾胃也处于相比朽迈的现象。进补时不可操之过急，大鱼大肉天然养分高，但也会给肠胃形成背负，不错暂时放在一边。初秋进补，最该吃的是芋头，正直批上市，低廉又养分【GAS-138】爆乳一挙大放出4時間！！ 初出し！すべて撮り下ろし 伝説の爆乳女優16人，错过简直可惜。

芋头中富含膳食纤维，能灵验促进肠胃蠕动，匡助消化，缓解秋季因干燥或进补过度可能带来的便秘问题，让体魄在享受好意思食的同期，也能守护狭窄与风景。芋头中蕴含的钾元素，能灵验调节体内水分与电解质均衡，对抗秋季易发的秋乏与水肿，让东谈主容光振奋，腿脚有力精神好。此外，芋头还含有丰富的维生素C及多种矿物资，不错增强机体起义力，抵御秋季多变表象带来的伤风等季节性疾病。

秋补吃芋头，平正多多。今天给各人整理了4种芋头的可口作念法，有甜密解暑的糖水、荤素搭配的家常菜、简单解馋的焖饭和养分可口的广式小吃，每一种皆值得一试。可爱的一又友们，迅速保藏起来，试作念一下吧！

一、芋头西米露

作念法：

1、准备一个荔浦芋头、半碗西米、适量蜜红豆和葡萄干。西米放入热水锅中，大火煮3分钟，再焖上几个小时。

2、戴上一次性手套，把荔浦芋头的外表削掉，冲洗干净后，切成小粒，放入锅中，大火蒸15分钟左右，把芋头蒸至绵软，放一边备用。可爱吃甜的，不错撒些白糖混杂。

3、焖好的西米用净水冲洗一遍，放入锅中，倒入极少净水，加入葡萄干，大火煮开就不错关火了。天然冷却后，倒入纯牛奶概况椰浆混杂。甜品碗中，舀入西米露，加入芋头粒和蜜红豆混杂即可。

二、芋头蒸排骨

作念法：

1、准备一根崭新的排骨，清洗干净后，挤干水分，加入适量盐、蚝油、生抽和料酒持拌均匀，再加入适量生粉和花生油持拌均匀，腌制两三个小时。

2、戴上一次性手套，把荔浦芋头的外表削掉，冲洗干净后，切成小块，摆入盘中。

3、把排骨铺在芋头上，放入电压力锅中，蒸40分钟左右即可。

三、腊肠芋头焖饭

作念法：

1、准备一些大米、糯米、腊肠和芋头。大米和糯米的比例是2：1，全部清洗干净后，倒入电饭锅中，倒入适量净水，开动烧饭。

2、戴上一次性手套，把芋头的外表削掉，冲洗干净后，切成小块。腊肠清洗干净后，也切成小块。起锅烧油，放入芋头煎顷刻间，再放入腊肠混杂，加入适量盐、生抽、蚝油、红烧酱油和十三香炒匀。

3、把炒好的腊肠和芋头，连同料汁一齐倒入电饭锅中，继续烧饭即可。

四、香煎芋丝饼

作念法：

1、准备一个荔浦芋头、一根腊肠、一把磷虾干、100克大米粉和30克玉米淀粉。戴上一次性手套，把荔浦芋头的外表削掉，冲洗干净后，切成厚片，再切成粗丝状。腊肠冲洗干净后，也切成粗丝。

2、起锅烧油，放入磷虾干和腊肠煸炒顷刻间，把香味引发出来，关火。

3、把磷虾干和腊肠倒入芋丝中，加入适量盐和十三香混杂拌匀，再加入大米粉和玉米淀粉，淋入极少净水，持拌均匀。让每一根芋丝皆均匀地裹上米浆就不错了，水量不要一次加太多。

AV解说

4、准备一个平底盘，放入芋丝，按压紧实，水开入锅，蒸25分钟。关火出锅后，撒上一层熟芝麻增多香味，天然放凉后，切成小块，放入平底锅中，煎至金黄即可。

立秋后【GAS-138】爆乳一挙大放出4時間！！ 初出し！すべて撮り下ろし 伝説の爆乳女優16人，大鱼大肉皆靠边站，秋补最该吃的是芋头，腿脚有力精神好！这4谈芋头的作念法，各人最可爱哪一谈呢？